Диета для очищения.

Диета для очищения.

1В последние деньки зимы, перед наступлением весны, наш организм нуждается в витаминах, и в очищении. Зимние многочисленные праздники зачастую приносят плохое самочувствие нам, проблемы с кожей, недостаток энергии. Поэтому рекомендую попробовать весеннюю диету, легкую и эффективную, и уже через семь дней вы вернете свою форму.

Есть надо внимательно и медленно. Жуйте медленно и тщательно пережевывайте, обязательно запивайте жидкостью. Сразу всю порцию не съедайте, как только почувствуете легкую сытость, остановитесь. Если будете есть медленно, то ощущение насыщения раньше появится, чем усеете много съесть.

Репу, редиску, морковь, свеклу – эти овощи на мелкой терке трите. Укроп, сельдерей, лук, огурцы, капусту – это режьте тоненькими ломтиками. Помидор, перец, шпинат – толстыми ломтиками. Если вы овощи именно так нарежете, то ваш организм использует больше и витаминов, и минеральных веществ.

Диета для очищения. Эта диета направлена на очищение больше, нежели на похудение. Такую диету можно повторять не более четырех раз в год. Основой диеты являются низкобелковые продукты. Употребляйте минимум жиров и сахара.

1 завтрак: ржаные хлопья с яблоком (тертым) и овощами, салат, небольшая булочка, три кусочка хлеба.

2 завтрак: маленькая булочка и овощной сок.

Обед: салат.

Полдник: небольшая булочка и овощной сок. Ужин: овощной суп, 2 картошки в мундире, салат. Перед сном: небольшая булочка, овощной сок.

Через два дня в рацион нужно включить молочные продукты, и выпивать по два литра воды, лучше без газа.

Затем только через неделю продолжать диету, потому что в ней недостаточное содержание жирных кислот и белков.

на эту тему вы можете так же почитать:

Запись опубликована в рубрике Диета. с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.
ВКонтакте
FaceBook
Код комментариев FaceBook

Один комментарий: Диета для очищения.

  1. Remreset говорит:

    Если вы считаете, что очищающая диета для похудения, длящаяся целых семь дней Как и в случае семидневной диеты , начинать очищение разрешается только при отсутствии болезней.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *