Продукты питания и память.

Продукты питания  и память.

1Одним из основных факторов, влияющих на вашу активность мозга и в свою очередь на память,  продукты которые вы употребляете. Исследования показывают, что следующие продукты могут помочь улучшению вашей  памяти:

  • Рыба
  • зеленый чай может помочь в предотвращении повреждения клеток головного мозга от свободных радикалов и таким образом это помогает в поддержании хороших функций памяти
  • Витамин В12, содержится в яйцах, молоке и печени
  • грецкие орехи
  • Наиболее важным фактором является наличие здоровой сбалансированной диеты

Многие люди ошибочно думают, что у них плохая память только потому, что они имеют плохую кратковременную память, на самом деле это распространенное заблуждение.

Краткосрочная память может быть улучшена путем обучения и поэтому, если вы не можете вспомнить такие вещи, как имена людей или телефонные  номера, то вам нужно только тренировать  память.

Увеличение возможностей  памяти зависит то ее тренировки. Одно из самых известных упражнений памяти, вам показывают   большое  количеством изображений в течение нескольких секунд, а затем вас просят вспомнить изображения, которые вы видели. Чтобы лучше запоминать информацию имена людей или номера телефонов, ее надо представлять в виде образов. Например цифру одиннадцать можно представить в образе барабанных палочек.

Одним из фактов, многие люди не знают о том, что воспоминания они очень избирательны. Это означает, что люди вспоминают  инциденты, которые хотели бы забыть.

Это происходит на бессознательном уровне. У людей, которым не хватает уверенности в себе в голове часто  всплывают  воспоминания, которые заставляют их  чувствовать себя ущемленным или даже считать себя глупым. Редко вспоминаются моменты,  которые придают уверенности в своих возможностей и позитивном настроение.

Это означает, что наше подсознание манипулирует своими воспоминаниями, для поддержания нашей сложившейся самооценки.

Продуты питания и память влияют в комплексе с тренировками по ее улучшению.

на эту тему вы можете так же почитать:

Запись опубликована в рубрике Здоровье, Самосовершенствование с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.
ВКонтакте
FaceBook
Код комментариев FaceBook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *