Как быть счастливым.

Как быть счастливым.

2Счастье - это то, что к чему мы  стремимся, чтобы найти и сохранить, даже если оно неуловимое, как никогда. Никто не счастлив  все время, но некоторые люди, безусловно, живут счастливее, чем другие. Исследования показывают, что счастье не имеет ничего общего с материальным благами или высокими  достижениями, оно сводится к  нашим  взглядам  на жизнь, качеством наших отношений.  Читайте ниже  советы и рекомендации о том, как быть счастливым.

Секретные технологии личностного и духовного роста

 

Шаги.

Будьте оптимистичны.  В 70-х годах, исследователи наблюдали за  людьми, которые  выиграли в лотерею и обнаружили, что через год после этого, они не были счастливее, чем люди, которые ничего не выигрывали. Есть предположение, что каждый из нас имеет базовый уровень счастья. Что бы ни случилось, хорошее или плохое, влияние на наше счастье носит временный характер, и мы стремимся,  вернуться к нашему исходному уровню. Некоторые люди имеют более высокий базовый уровень счастья, чем другие, и это отчасти обусловлено генетикой, но это также во многом зависит от чего?

 

    • Посмотрите на стакан он  наполовину полный, а не наполовину пуст. Ваша подруга перестает общаться  с вами? Теперь у вас есть шанс встретить кого-то еще! Вы потеряли  работу? Теперь у вас есть возможность найти лучше! Настройте свой менталитет, так что, бы  во всем, что происходит с вами, видеть  ядро хорошего

 

    • Поставьте себя в ситуации, когда хорошие вещи могут случаться с вами. Легче оставаться оптимистом, если вы поставили перед собой установку  на успех. Обман партнера, или кража велосипеда – это все временные обстоятельства. Спросите себя, прежде чем действовать: Могу ли я сама сделать установку  на успех или нет?

 

Следуйте своей интуиции.

6Если необходимо  принять решение, и у вас два или три варианта, надо  просто выбрать тот, который вам ближе и чувствуете, что это мое. Никогда не сожалей о решениях. Просто жить с 3 правилами  в жизни: выбор, шанс, и изменения. Вы должны сделать выбор, чтобы рискнуть, и ваша жизнь будет меняться.

 

Сделать достаточно денег, чтобы удовлетворить основные потребности:

еда, жилье и одежда.  Деньги не обязательно сделают вас счастливее. Помните победителей лотереи, о которых рассказывали  ранее? Куча денег не делают их счастливыми. Как только вы сделаете достаточно для поддержки основных потребностей, ваше счастье не увеличивается  от количества денег.

 

    • Ваш комфорт может увеличиться с Вашей зарплаты, но комфорт не то, что делает людей счастливыми. Это заставляет людей скучать.  Вот почему важно, выходить из своей зоны комфорта, чтобы развиваться как личность.

 

Относитесь к телу, как оно заслуживает того, чтобы быть счастливым.

1Это может звучать банально, но ваш мозг не единственный орган в организме, который  заслуживает того, чтобы быть счастливым. Исследователи обнаружили, что физические упражнения, здоровое питание и регулярный сон являются ключевыми факторами становиться  все более счастливыми и радоваться жизни.

 

    • Люди, которые физически активны, имеют более повышенный  энтузиазм. Ученые предполагают, что мозг выделяет  химические вещества, называемые эндорфинами, которые поднимают наше настроение, после физических нагрузок.
    • Питайтесь правильно. Употребление здоровой пищи - фруктов и овощей, постное мясо и белки, цельные зерна, орехи и семена -  заряжает  ваше тело и мозг энергией она должна быть здоровой. Некоторые ученые предполагают, что нездоровый рацион питания, особенно, богатыми обработанных углеводов, сахаров и промышленных растительных жиров, отвечает за некоторые заболевания  мозга, таких как депрессия и слабоумие.
    • Высыпаться.  Если вы среднего возраста, должны  не менее восьми  часов спать  в сутки, молодым и пожилым следует спать  от 9 до 11 часов в сутки.

Советы

  • Когда вы пытаетесь  быть счастливыми и веселыми, но никак не получается , сделайть что-то сумасшедшее. Глупо, сумасшедшие, странные действия бессмысленны, но реаьно может поднять настроение - просто потому, что вы рады, тому,  что просто  это сделали.
  •  Самое главное, признать, что счастье это состояние ума, а не что-то, чтобы быть определено объективным. Вы можете изменить свое душевное состояние, сделав такие действия как:
    • Включите любимую музыку на всю громкость  и исполняйте глупые и смешные  танцы. Посмотрите на себя в зеркало.
    • Попробуйте новую пищу.
    • Переставьте  мебель в квартире, необычно.
    • Напишите  смешные  или вдохновляющие цитаты на вашем зеркале, стене,  шкафчике.
    • Крикнуть  так громко, как вы можете.

 

  • Счастливые люди не счастливы все время. Каждый человек имеет моменты, когда  грустно, разочарован, виновен, сердит, и так далее. Счастливые люди просто более нацелены поддержание состояния счастье.
  • Мы все можем чувствовать себя плохо  в плохих моментах  в нашей жизни, но постарайтесь, не замыкаться и жить в настоящим моментом, и быть довольным всем, что вы делаете.
  • Как быть счастливым зависит от нашего отношения к событиям происходящих вокруг нас
  • Если вы постоянно недовольны или в депрессии, обратитесь за профессиональной помощью.

на эту тему вы можете так же почитать:

Запись опубликована в рубрике О жизни с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.
ВКонтакте
FaceBook
Код комментариев FaceBook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *